לעשות לכרובית מסאג' טוב עם המרינדה ובסיום לשים את תערובת הבשר בין החריצים בכרובית
להכניס לתנור על 180° כחצי שעה
אז מה יש לנו במתכון
מנות שומן
1
מנות פחמימה
0
מנות מוצרי חלב
0
ביצים
0
לכמה לחלק?
1 יחידה
כמה ניתן לאכול?
4
נתחי בקר רזים, למה זה נחוץ?
נתחי הבקר הרזים (סינטה, שייטל, וייסבראטן, אווזית ופלדה לאחר הסרת השומן) הם חיוניים לגופנו ואינם משמינים.
בשר הבקר מספק לנו רכיבים חיוניים אלו:
ברזל – חשוב למערכת הדם ולתאי הדם האדומים, הברזל מסייע בנשיאת החמצן לכל רקמות גופנו ומחסור בו יגרום לשלל בעיות וירידה באיכות החיים.
אבץ – מחסור באבץ יגרום בין השאר לתשישות , בעיות זיכרון, קשיי נשימה ועוד.חשוב מאוד לגדילה והתפתחות תקינים, בנוסף אבץ קשור לפעילות של למעלה מ-100 אנזימים שונים ולמגוון תהליכים בגופנו.מחסור באבץ יגרום בין השאר לפגיעה בתפקוד המיני, נשירת שיער ותשישות שכלית
ויטמין B12 – ויטמין זה הוא אחד החשובים בהתפתחות גופנית ושכלית, ביצור החומר התורשתי והתחדשות התאים.מחסור בויטמין זה יגרום שלל בעיות כגון: עייפות, חילוף חומרים איטי, בעיות במערכת העצבים, השמנה ועוד.
