פחזניות

( 0 מתוך 5 )
טוען
פחזניות - שיטת מירב סהר
  • כמות25
  • מנות8
  • זמן הכנה20 דקות
  • זמן בישול40 דקות
  • סה"כ זמן60 דקות
הדפס מתכון

פחזניות – הקינוח שכולנו אוהבים (איך אפשר שלא), אבל ממש נמנעים ממנו כשאנחנו בדיאטה.

על  פי שיטת מירב סהר, פחזניות הן לא מילה גסה, וניתן לאכול אותן גם אם אנו שומרים על אורח חיים בריא בשיטת מירב סהר.

לפניכן המתכון המותאם לשיטה של פחזניות טעימות בלי כל הסוכר והקמח הלבן ובלי הקלוריות העודפות.

הפחזניות בהשראת לימור קומרז-מכלוף

לעוד מתכוני קינוחים, עוגות ועוגיות

 

מצרכים

  • העוגייה
  • קרם קצפת
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +
  • הכנס לרשימת הקניות +

ערכים תזונתיים

מנות שומן
8
מנות פחמימה
5
ביצים
2
מנות מוצרי חלב
1
פרוביוטיקה
0

הוראות הכנה

  • העוגייה

    שמים בסיר קטן על הגז כוס מים,3 כפות שמן, כף סוויטאנגו וקורט מלח ומביאים לרתיחה. מוסיפים 5 כפות קמח כוסמין ומערבלים עם מיקסר עד עיסה אחידה. מוסיפים את הביצים (כל אחת לחוד) וממשיכים לערבל. מכניסים לשקיץ זילוף, מזלפים לתבנית ומכניסים לתנור שחומם מראש על 180 מעלות ל-35 דקות. לכבות את התנור ולתת לפחזניות להתקרר.

  • קרם קצפת

    להקציף את כל מרכיבי הקצפת ביחד עד קבלת קצפת אחידה. לפתוח את הפחזניות בעזרת סכין ולזלף את הקרם פנימה.

חשוב לדעת

  • המתכון כולו מכיל 8 מנות שומן ו-5 מנות פחמימה, אמורות לצאת 25 פחזניות מכל הכמות, לכן כל 3 פחזניות שוות למנת שומן ולחצי מנת פחמימה

  • אם הפחזנייה נוחתת, לא להיבהל, זה עדיין מצליח.

  • זמן האפייה של הפחזניות עשוי להשתנות בין תנור לתנור, צריך לבדוק את רמת העשייה תוך כדי האפייה

Leave A Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

- רשימת קניות
x

הירשם

שכחתי סיסמה

האם כבר הצטרפתם לקבוצת הפייסבוק

מירב סהר שיטת ה-30?

למידע על השיטה, שאלות, תכנים ללא הפסקה, והכי חשוב, לרדת בענק ולשמור  על אורח חיים בריא ונכון בהדרכת מירב סהר