זמן הכנה

35 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

6
4.6
(75)

סופגניות שיטת ה-30

ללא סוכר, קמח ושמן זה כבר לא מדע בדיוני.
שיטת מירב סהר מביאה לכן מתכון מיוחד לחנוכה של סופגניות ללא סוכר, ללא גלוטן וללא שמן,
כך שעכשיו אפשר לחגוג את חג החנוכה כמו שצריך עם סופגניות טעימות שלא נופלות מהדבר האמיתי.

מתכון סופגניות פשוט וטעים, אז קדימה לעבודה

לעוד מתכוני קינוחים ופינוקים מפתיעים
לקבוצת הפייסבוק של שיטת ה-30 – לחצי כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 4.6 / 5. כמות הצבעות 75

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

35 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

6

מצרכים

סופגניות:

6 כפות קמח שקדים
כפית אבקת אפיה
כף ממתיק
ביצה אחת שלמה + חלבון נוסף
1/3 כוס מים
1/2 כפית תמצית רום
כף סילאן

זיגוג שוקולד:

כף קקאו
כף סילאן
כף מים חמים

זיגוג ריבת חלב:

כף חמאת שקדים
3 טיפות תמצית קרמל
כף סילאן

אופן ההכנה

סופגניות

  • לערבב את כל מרכיבי הסופגניה
  • לרסס תבנית שקעים עם ספריי שמן (שלא יידבק) ולצקת את התערובת
  • לאפות בתנור כ-20-25 דקות לתנור שחומם מראש על 180 מעלות
  • להזריק ריבה, או להוסיף את הזיגוג מעל

זיגוגים

  • לערבב את כל המרכיבים עד לתערובת אחידה

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

3

מנות פחמימה

0

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

1

לכמה לחלק?

6

כמה ניתן לאכול?

1 יח' = מנת פינוק
  • סופגניות שיטת ה-30 מאוד טעימות, שווה להכפיל כמויות
  • חשוב שיצא מהכמות הרשומה 6 יחידות במינימום, כול יחידה תיהיה שווה לפינוקון
הירשמי
דווח על
guest
4 תגובות
הכי חדש
הכי ישן המדורגים ביותר
פידבקים
הצג את כל התגובות
דן

לא עדיף להוסיף פסיליום במקום סוויטנגו?

אופיר סהר

פסיליום זה לא ממתיק, זה קליפות של צמח, סיבים תזונתיים

פרחיה

שלום האם ניתן לטגן את הסופגניות?

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן