זמן הכנה

140 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

6
4.7
(32)

דג סלמון בחרדל – המתכון המושלם

מותאם לשיטת ה-30 ולדיאטת 17 הימים, לארוחה מושלמת בצ'יק.
דג הסלמון המעולה בנוסח מיוחד של חרדל. טעם מושלם לארוחת צהרים נפלא לאוהבי סלמון בחרדל

יצא לך מושלם ואת רוצה להשוויץ? יש לך שאלה על המתכון? שידרגת אותו ואת פשוט חייבת לספר על זה
הצטרפי אלי לקהילת הפייסבוק, כולנו בקהילה מצפות לראות תמונה של המתכון שלך!
לחצי כאן לקבוצת הפייסבוק

רוצה לרדת במשקל אבל לא ממש יודעת איך?
ניתן לקרוא על שיטת מירב סהר – כאן

איך היה המתכון?

לחצי על הכוכב כדי להצביע

ניקוד ממוצע 4.7 / 5. כמות הצבעות 32

עדיין אין ניקוד למתכון, לחצי להיות הראשונה

זמן הכנה

140 דקות

דרגת קושי

סה"כ מנות

6

מצרכים

6 נתחי פילה סלמון
1 כפות שמן זית
כף פפריקה
כף חרדל ללא סוכר
כף ריבת תפוזים ללא סוכר
חצי כפית כורכום
פלפל שחור גרוס
מעט מלח
5 שיני שום כתוש
כוסברה והרבה
מים לפי הצורך

אופן ההכנה

לערבב טוב את כל מרכיבי המרינדה,
לסדר את חתיכות הסלמון בתבנית ולכסות אותם עם המרינדה,
לתת לדג לשבת במרינדה לשעתיים לספיגה מקסימלית של כל הטעמים,
להכניס לתנור שחומם מראש ל-20 דקות על 180- מעלות

אז מה יש לנו במתכון

מנות שומן

1

מנות פחמימה

0

מנות מוצרי חלב

0

ביצים

0

לכמה לחלק?

6

כמה ניתן לאכול?

ללא הגבלה במסגרת הארוחה

למה סלמון?

דג הסלמון הוא אחד הדגים הנצרכים ביותר בעולם הן על ידי בני אדם והן בתפריטם של חיות בר , במה בעצם הוא מועיל לנו?
  • דג סלמון ידוע בזכות ערכי חומצת השומן הידועה אומגה 3 שגופנו לא יודע לייצר בעצמו ומונעת היווצרות קרישי דם, מסייעת בהפחתת הכולסטרול הרע ועוזרת לשמור על תפקוד תקין של מערכת העצבים המרכזית.
  • ערכי החלבון בסלמון הם גבוהים ואיכותיים (מעל 20% כאשר בסלמון שגדל בטבע ערכי החלבון הם יותר גבוהים מבסלמון הגדל בבריכות).
  •  דג הסלמון מהווה מקור טוב לוויטמין B12, ברזל, ויטמינים מקבוצה B
 
הירשמי
דווח על
guest
0 תגובות
פידבקים
הצג את כל התגובות

תוכניות הליווי שלי

VIP - ONE on ONE

מסלול ליווי אישי מקיף וללא פשרות 1:1
עם מירב סהר
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
  • ליווי אישי צמוד יומיומי 1 על 1 עם מירב סהר
  • קבלת משוב יומי עבור יומני אכילה
  • תזכורות למילוי יומני אכילה ושקילות
מומלץ!

TOGETHER

ליווי קבוצתי לנשים שרוצות להגיע למטרה האישית שלהן ביחד עם נשים נוספות
  • 5 ימי אתגר להכרת חוקי השיטה
  • מילוי יומני אכילה יומיים
  • שקילה שבועית + בדיקה וקבלת משוב
  • סרטוני מוטיבציה והדרכות
  • מאגר תפריטים מגוונים מתחדש
  • מקבץ כ-200 מתכונים מתחדש
  • פגישת זום קבוצתית אחת לשבועיים
  • קהילת פייסבוק של השיטה
  • חוברת כמויות
  • אתגרים ופעילויות משתנות
  • תחרויות עם פרסים
  • מענה לשאלות בשירות הלקוחות בוואצאפ
  • קבוצת ליווי סגורה
x

שכחתי סיסמה

דילוג לתוכן