אורח חיים בריא

קצב החיים בעולמנו הוא קצב מהיר וכמעט שאין זמן לעצור ולבדוק אם כל מה שאנו עושים עושה טוב לגופנו.

אנו מחלקים את השינוי באורח החיים לשני חלקים עיקריים:

 

שילוב אבות המזון בשיטת מירב סהר

תזונה נכונה

המזון שאנו אוכלים הוא גם הדלק וגם אבני הבניין של גופנו וכמו שלא היינו מתדלקים דלק באיכות ירודה במכונית יוקרה ולא היינו בונים את הבית שלנו מחומרים באיכות ירודה, בטח ובטח שמדובר בגוף שלנו אנו נרצה להשתמש בדלק הכי טוב והכי יעיל וגם חומרי הבניין שנרצה להשתמש בהם יהיו מהאיכות הטובה ביותר, אך כשאתם חושבים על זה עכשיו, האם זה באמת מה שאתם עושים? לצערנו רובינו לא כי זה פשוט קשה ואנחנו מוותרים לעצמנו עם מזון מהיר ואכל באיכות ירודה. כאן תוכלו לקרוא מאמרים בנושא תזונה נכונה - איך, מה ומתי לאכול, מה הערכים התזונתיים והיתרונות של המזון שאנו מכניסים לגופנו והרבה מידע נוסף בנושא תזונה נכונה כחלק מאורח חיים בריא

פעילות גופנית עם טייק קונטרול

פעילות גופנית

תזונה נכונה היא רק חצי מהתשובה לאורח חיים בריא, כדי לשמור על גופנו וכדי שכל המערכות ימשיכו לתפקד כמו שצריך אנו צריכים גם להפעיל את גופנו ופעילות גופנית נכונה היא החלק השני בשינוי אורח החיים, ללא פעילות גופנית המערכות השונות בגופנו יאטו את עצמם והירידה במשקל תהיה הרבה יותר קשה. כאן תוכלו לקרוא מאמרים בנושא פעילות גופנית כחלק מאורח חיים בריא ולשלב אותה בשגרת היומיום שלנו. אם תקחו עליכם את האתגר של שינוי אורח החיים שלכם ותרצו לקחת שליטה על הדבר הזה שנקרא הגוף שלכם , תוכלו למצוא כאן הרבה מידע שימושי,תרגילים ואימונים שיעזרו לכם לצלוח את האתגר הגדול הזה. סוף סוף לקחת שליטה על הגוף שלכם!!!

סגירת תפריט
×
×

עגלת קניות

דילוג לתוכן